رشاقة

يولد الناس عادة نحيفين على الفطرة, ومن ثم فإن طريقة تفكير كل إنسان تجعل منه نحيفاً أو بديناً, وأكثر ما يساعد بفشل الرشاقة والنحافة هو إتباع الأنظمة الغذائية الصارمة.

تصاعدت نداءات التحذير من قبل خبراء الرشاقة بعدما اكتسحت أسواق التنحيف مستحضرات يزعم منتجوها أنها تنحف الجسم أثناء النوم!

ثبت أن الوجبة الصباحية , لا تساعد في التخلص من الوزن الزائد فقط, بل تقلل مخاطر الإصابة بداء السكري والقصور القلبي والزوائد المعوية وسرطان القولون أيضا.

ان الروائح الطيبة كالنعناع والموز والتفاح الأخضر والفانيلا تساعد المصابين بالبدانة وإفراط الوزن على التخلص من الكيلو غرامات الإضافية التي تؤذى صحتهم وتشوه أشكالهم.

بقليل من التفكير ومراجعة الحسابات ببعض السلوكيات التي أدت إلى فشل الريجيم المتبع ستكتشف المرأة السبب الحقيقي وراء هذا الفشل.

 بعض الخطوات التي تساعد النساء على اكتساب الرشاقة بدون مجهود أو رجيم أو إرهاق مع الاعتماد فقط على اتباع أسلوب حياة صحي وبعض العادات السلوكية المكتسبة.

قدم خبراء التغذية رجيما جديدا يحقق إنقاص الوزن وشد عضلات الجسم ويحتوي في الوقت نفس على نوعيات الأغذية التي تساعد على مقاومة التجاعيد‏.

عادة سيئة وشائعة لدى الكثيرات , وهي التهام الطعام بنهم وكميات كبيرة عند الوقوع بالأزمات والمشكلات , واستخدامه كوسيلة لتخطي الحالة السيئة التي وصلن لها.

الرياضة طريقة مضمونة للاحتفاظ بالنضارة , وتمنع زيادة الوزن ومن ثم الرشاقة دون الالتزام بحمية ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها , و تقلل مستوى الاستروجين فيخفض احتمال الإصابة بسرطان الثدي.