رشاقة

تمتاز الألياف الغذائية بكونها لا تهضم في الجهاز الهضمي وبالتالي فإنها تزيد من حجم كتلة الخروج وتحافظ على عادات الخروج الطبيعية.

عندما تبدئى طعامك بتناول حساء من الخضار يمكنك فقدان بعض من وزنك ، وذلك بفضل الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة في هذا الحساء الذي يعطيك شعوراً بالشبع .

يمكن أن يعود جسم المرأة إلى طبيعته بعد ثلاثة أشهر من الولادة، عن طريق ممارسة التمارين الرياضية المناسبة يومياً، لأنها تساعد على تقوية عضلات المعدة وإرجاع الرحم إلى وضعه قبل الولادة.

الأيروبيك أحد أنواع الرياضات التي تزيل الدهن وتلقى اهتماماً وإقبالاً عند معظم النساء، ولا تتطلب أكثر من الإرادة والقرار بالحركة في زاوية صغيرة من أركان البيت الدافئ.

هناك بعض الأمراض التي تزيد من الوزن وتجد المريضة صعوبة في التخفيف من وزنها حتى تعالج من هذه الأمراض.  

دعت دارسة جديدة جميع الراغبات في الرشاقة إلى "مصادقة ميزان الوزن" للتعرف إلى الوزن يوميا لأن ذلك سيساعدهن على التخلص من الكيلو غرامات الزائدة لغير رجعة.

تعتبر سمنة الأرداف من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة ويمكن أن تتغلب على هذه المشكلة بسهولة بوسائل طبيعية فعالة لإنقاص الوزن مثل تناول الفجل الأبيض.

نجح الباحثون في تطوير عقار جديد على شكل بخاخ أنفي تم تصميمه ليجعل المعدة تشعر بالشبع والامتلاء بسرعة ، والمركب الجديد أطلق عليه اختصارا اسم "PYY"

اليك تلك المجموعة من القواعد اليسيرة لتحقيق الرشاقة و التي لا تتعارض مع نسق حياتك اليومية، ولا تفرض عليك قيوداً يصعب الالتزام بها.